長期偏頭痛，保養有道

頭痛的原因有很多，而偏頭痛除了痛起來令人不悅之外，重點是偏頭痛容易復發。偏頭痛屬於一種慢性疼痛，疼痛的位置以兩側的顳部為主，比較典型的症狀是發生前常有特殊的預感，例如自覺到顳部有血管跳動，以及伴隨的嘔吐、噁心等，這些症狀通常可以藉由按壓穴位得到緩解。
家庭保健小百科：做自已的家庭醫師

1.適量補充鎂、鋅與維他命B群，對於偏頭痛的預防有幫助。
2.如果是壓力過大所造成的偏頭痛，避免過度緊張，心情要放鬆、多休息。
3.部分女性偏頭痛發作與月經週期有關，應在經前做治療。
4、如果痛得很嚴重，甚至有嘔吐、休克的情形，也別忘了求助於醫師。

運動處方：你的健康鑰匙

1.採坐姿，頭輕輕向右轉，由一數到五，轉到盡頭時，用左手扶在左臉頰上輕輕給一些壓力，停五秒鐘，再放鬆。
頭轉向左邊做法亦同，共做三回。

2.採坐姿，頭輕輕向右轉，利用右手扶住頭，由一數到五，彎到盡頭時，右手在頭頂輕輕給一些向右側面側彎的壓力。
停五秒鐘，再放鬆，慢慢回原位。頭彎向左側做法亦同，共做三回。

按摩DIY : 
絕大多數的頭痛，都可運用穴道按摩來緩解，建議您不妨也試試看 !