隨時隨地預防感冒

每個人都有感冒的經驗，當這些病毒發動攻勢時，會弄得你又是咳嗽又是打噴嚏，讓你很難受，雖然抗生素是細菌的剋星，但對感冒病毒卻束手無策，所以只好任鼻涕直流，或是吃個感冒藥，然後盼望症狀一週後消除。其實，有些方法可以幫助我們儘快地克服感冒，以下是我們提供的方法。
家庭保健小百科：做自已的家庭醫師

1.飲食清淡，多喝水分，多喝熱湯，攝取適當的維他命C和鋅。

2.不可過度操勞，要多休息，身体要注意保暖。經常洗手。

3.常患感冒的小孩，應檢查是否甲狀腺功能出毛病。在小孩早晨起床前， 測其肛溫或腋溫。假如在他沒生病時測得低溫，要帶他去看醫生。 同時，過敏症也可造成感冒頻繁

4.當有以下症狀時，必須立刻就醫：
一、發燒超過39度時。
二、痰量極多或痰帶綠色或含血絲。
三、吞嚥極度困難、嚴重食慾不振。
四、氣喘、呼吸短促

運動處方：你的健康鑰匙
1.慢跑、散步、爬山。
2.游泳

按摩DIY : 
感冒除了可接受醫師的治療外，如果可以藉由穴道按摩，將有助於提升免疫系統，解除全身酸痛的效果。但前提是力道要輕柔，不可過重。