你過勞嗎？別讓自己過勞死！

什麼是“過勞死”呢？因為過度勞累及身心壓力，所導致的腦部、心臟、呼吸系統、精神疾患等發病，造成重度傷害或死亡。誰比較容易過勞呢？根據調查，從事單調、枯燥工作、工作壓力大、彈性小的人應該特別注意這個問題，尤其屬於完美主義的人更應多加關心。正常的生理狀況下，壓力會使人分泌腎上腺素以提高血壓，收縮血管來對抗周遭壓力，偶爾為之，身體還撐得過去，如果長期如此，可能會使血管過度收縮，代謝廢物的清除減緩，血液濃稠度降低，使細胞產生缺氧，活力不足，進而致病。

家庭保健小百科：做自已的家庭醫師
1.可適量的服用綜合維他命，節制咖啡因的用量。
2.讓自已能夠保持在樂觀每天、放鬆的狀態。

運動處方：你的健康鑰匙
腰背坐挺，食指與拇指互扣，手掌朝天。下巴貼胸，閉眼想著(眼觀鼻、鼻觀心)。慢速吸氣至小腹，吸到飽，停留五秒鐘。再慢速吐氣，吐氣速度要比吸氣速度慢。吸氣吐氣交替十次即可。

按摩DIY : 
此症狀較為特殊，局部的穴位按摩較無法達到理想的效果，故建議有此症狀的患者，請至有專業執照的按摩機構做全身經穴按摩放鬆服務，每週必須做一、二次的全身經穴按摩療程，持之以恆，必定可以感受到神奇的療效。