自律神經失調又稱精神衰弱

自律神經失調是現代人常見的身心症，最常發生在太忙和太閒的人身上，而且以中年女性為多，她們都是屬於多愁善感，個性較為敏感，較追求完美主義的人。由於自律神經掌管人體的呼吸、血壓、心跳等功能，因此一旦出現自律神經失調時，其症狀表現也非常多樣化，如：冒冷汗、心跳加快、口乾舌燥、睡不好、心悸、頭痛、胸悶、常感冒、心情焦慮、憂鬱、腰酸背痛或身體有病痛但檢查不出原因…等，剛開始只出現單一症狀，之後則慢慢的合併出現多種症狀。

家庭保健小百科：做自已的家庭醫師

1.學習放鬆壓力。可用泡澡、按摩做放鬆。
2.多補充鈣質、蛋白質。

運動處方：你的健康鑰匙
1.平躺在床上，動一動你的眼球，慢慢向上、向下、向左、向右，讓思想遊走五分鐘。
2.咬緊你的牙關六秒鐘，再放輕鬆。
3.握緊你的拳頭六秒鐘，再放輕鬆。

按摩DIY : 
建議您泡個熱水澡，放輕音樂，再做穴道按摩效果更佳。